24 maio Frio e saúde bucal: saiba como proteger seu sorriso
Conheça os problemas de saúde bucal que são mais comuns durante o inverno e o que você pode fazer para evitá-los.
O inverno está chegando. Independente se você é do time que curte o calor ou prefere o frio, uma coisa é unanimidade sobre essa época do ano: ficamos mais vulneráveis a diversos tipos de doenças – e não estamos falando apenas da gripe e dos resfriados!
Nossa saúde bucal também fica mais “exposta” a problemas nessa estação por inúmeros motivos que vão de alimentação, mudança de hábitos e até mesmo quadros infecciosos que podem atingir o nosso sorriso de forma indireta. É justamente sobre isso que vamos falar no artigo de hoje, para que você possa chegar à primavera com o seu principal cartão de visitas intacto, bonito e saudável.
Mudanças de hábitos alimentares podem contribuir para problemas de saúde bucal
Um dos principais fatores que contribui para o surgimento de doenças bucais no frio é justamente a mudança de hábitos. Isso porque, nessa fase do ano, tendemos a comer mais alimentos ricos em açúcar, ácidos e excessivamente quente – uma combinação perigosa que pode favorecer o aparecimento de problemas como cáries e, em casos mais graves, erosão dentária.
Isso acontece porque, no inverno, o corpo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável. Alimentos ricos em açúcar podem ser uma fonte rápida de energia, o que pode levar a um aumento considerável no nosso desejo por doces.
A dica que damos aqui é que você não abandone a sua dieta. Por mais que a vontade de comer doces e carboidratos seja grande, lembre-se que nem sempre é disso que o seu organismo realmente precisa. Para controlar aquela vontade, aposte em opções saudáveis, como frutas e granola.
Beber menos água também é prejudicial para o seu sorriso
Outro fato bastante comum no inverno e que pode prejudicar muito a sua saúde bucal é a desidratação. Isso acontece porque muitas pessoas não sentem sede e se esquecem de tomar a quantidade ideal de água que o seu corpo precisa. Por consequência, você passa a enfrentar uma série de problemas como ressecamento dos lábios e boca – em especial pela falta de saliva.
A saliva é fundamental para a nossa saúde bucal. Além de lubrificar os dentes durante o processo de deglutição, ela também ajuda a limpá-los, prevenindo diversos problemas – em especial, às cáries.
Se você é do tipo que se esquece de tomar água com frequência, a dica que damos é simples: crie um alarme! Além disso, existem aplicativos que ajudam até mesmo a definir a quantidade de água recomendável para você, de acordo com o seu peso. Separamos dois app gratuitos para te ajudar: disponível aqui para usuários de Iphone/Apple e aqui para donos de celulares com o sistema Android.
A respiração bucal pode trazer prejuízos sérios para a sua saúde
Por fim, um dos principais problemas que surgem na época do inverno e contribuem muito para o surgimento de doenças bucais é justamente o hábito de respirar pela boca. Isso pode acontecer, principalmente, por quadros virais (como gripes e resfriados) que causam o congestionamento das vias nasais.
Nestes casos, não há muito o que fazer além de seguir as recomendações do seu médico e manter-se sempre hidratado. Para prevenir o surgimento dessas doenças, é o de sempre: saia de casa bem agasalho, lave as mãos sempre que necessário e consuma alimentos ricos em Vitamina C para manter o seu sistema imunológico fortalecido.
Entretanto, a respiração bucal também pode ser causada por outros fatores, como desvio de septo e problemas de má oclusão. Portanto, se você sofre com esse problema, indicamos que procure ajuda profissional o mais rápido possível.
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